Laufsaison 2023: 6-h-Lauf Mörfelden
Am 20. März habe ich meinen 50. Geburtstag gefeiert. 2 Wochen später belegte ich den 1. Platz in meiner neuen AK beim 6-Stundenlauf in Mörfelden.
Anfänger-Lauftreff I – April/Mai 2023 in Frankfurt
Anfänger-Lauftreff I in Frankfurt Nied – April/Mai 2023 „Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt!“ …so ist es auch beim Laufen. Doch wie beginne ich richtig? Wie lerne ich effektiv
Anfänger-Lauftreff I – Januar/Februar 2023 in Frankfurt
Anfänger-Lauftreff I in Frankfurt Nied – Januar/Februar 2023 „Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt!“ …so ist es auch beim Laufen. Doch wie beginne ich richtig? Wie lerne ich effektiv
Anfänger-Lauftreff II – Sept/Okt 2022 in Frankfurt
Anfänger-Lauftreff II in Frankfurt Nied „Jeder Tag ist ein guter Tag – wenn du läufst“ Der Lauf-Einstieg ist geschafft, doch du fragst dich nun: Wie kann ich mich weiterentwickeln? Wie
Berechnung deiner Trainingsbereiche
Trainingszonen berechnen Berechnung deiner Trainingsbereiche Um immer in den richtigen Herzfrequenzbereichen zu trainieren – ohne dich ständig zu über- oder unterfordern – kannst du dir hier deine individuellen Werte nach
Berechnung der anaeroben Schwelle
Berechnung deiner anaeroben Schwelle Dieser Wert hilft dir zur Berechnung deiner Herzfrequenzbereiche für das Training an der Laktatschwelle. Das Ziel dieses Trainings ist es, die Ausdauerleistung, die Sauerstoffaufnahme und somit
Jetzt erst recht: Laufen gegen Depression
Jetzt erst recht: Laufen gegen Depression Olympiamedaillengewinner Edgar Itt als Schirmherr und das Frankfurter Bündnis gegen Depression laden zusammen mit der Uniklinik Frankfurt sowie der DGD Klinik Hohe Mark zum
hr alle wetter! Beitrag mit Iris Hadbawnik
hr alle wetter! Beitrag mit Iris Hadbawnik Im Winter futtert man sich gerne das eine oder andere zusätzliche Kilogramm auf die Waage. Wenn es im Freien nasskalt und feucht ist,
Mainz Marathon 2019 – erfolgreich gerockt!
Mainz Marathon 2019 YES! Der diesjährige Mainz Marathon war ein super schönes Lauf-Event! Weitere Fotos zum Lauf gibt es auf der Website der UltraRunners. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram
Saison 2018: Erfolgreiches Finish beim rennsteig-nonstop
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Yes – Rennsteig-nonstop 2018 gerockt!! ?27:40 h für 168,3 km mit 3.300 hm – und 3. Frau gesamt! ? Ein toller Lauf, super
Saison 2018: Erfolgreiches Finish beim ThüringenULTRA
ThüringenULTRA 100 km, 2.150 hm: Schön wars, heiß und überraschend hart – aber die beste Verpflegung ever!!✌ Ein rundum gelungener Ultra-Tag!! ???♀️?♂️ #ultramarathon #thüringenultra #ultralauf #ultraläuferinnen #fröttstädt Ein Beitrag geteilt
Erfolgreiches Finish beim 6h-Lauf Mörfelden Walldorf
Das war ein toller Lauftag beim 6-h Lauf in Mörfelden! ✌ Tolle Leute, super Wetter und 1. in der AK! ??♀️?? #ultralauf #ultramarathon #6hlauf #running Ein Beitrag geteilt von Iris
Buchvorstellung: The Track – Auf Umwegen zur Extremläuferin
Buchvorstellung: „The Track – Auf Umwegen zur Extremläuferin“ von Brigid Wefelnberg am 19. Oktober in Frankfurt am Main Klasse Buchvorstellung von „The Track“ von Brigid Wefelnberg – ein toller Abend!!
Buchtipp: Die besten Lauf-Events der Welt
Buchtipp von Iris Hadbawnik: „Die besten Lauf-Events der Welt: Alles Wissenswerte rund um 200 außergewöhnliche Strecken“ von Nathalie Rivard Als ich dieses Buch in den Händen hielt, war mein erster
Laufbuch: Lauf-Training für Triathleten und Marathonläufer von Ken Mierke
Buchtipp von Iris Hadbawnik: Lauf-Training für Triathleten und Marathonläufer von Ken Mierke Laufen kann doch jeder, oder? Aber sicher! Aber nutzt auch jeder die richtige Technik…? Und ist dies der
