Lauftraining mit Iris Hadbawnik

Laufen ist die natürlichste Sache der Welt. Schnell zu erlernen, einfach umzusetzen und schon nach kürzester Zeit erlebt man die positiven physischen und psychischen Effekte.

„Sie sind noch nie gelaufen und möchten nun endlich damit beginnen?“

„Sie möchten einen natürlichen Laufstil entwickeln, um Verletzungen vorzubeugen und effektiv voranzukommen?“

„Sie möchten einen Schritt weiter gehen und planen an einem Marathon oder Ultralauf teilzunehmen?“

„Sie möchten weg von der Straße und erste Trail-Luft schnuppern?“

Iris Hadbawnik

Gemeinsam erarbeiten wir im Personal-Training:

> Die richtige Lauftechnik für Straße und Gelände

> Die Stärkung der läuferspezifischen Muskulatur mittels Lauf-ABC, Kraft- und Koordinations-Training

> Sowie das Handling mit erforderlichem Equipment

Aber ganz wichtig: Der Spaß steht hierbei immer an erster Stelle! Auch – und vor allem insbesondere dann, wenn Sie Laufanfänger sind!
Haben Sie Interesse an einem Lauftraining? Dann senden Sie mir einfach eine Email!

 

Iris Hadbawnik

Iris Hadbawnik bei der Siegerehrung beim Schefflenzer Ultra 2015

Meine Erfahrung:

Ich bin seit 2007 als Lauf- und Triathlontrainerin tätig. Bis heute habe ich zweimal den Ironman in Frankfurt absolviert, den Triple Ultra-Triathlon in Lensahn sowie 20 Marathon- und weit über 30 Ultramarathonläufe bis hin zu 100 Meilen.

So laufe ich mit Leidenschaft Ultratrails aller Art, wie beispielsweise den TransAlpine-Run (260 km, 16.000 hm – in 8 Tagen über die Alpen), den Lavaredo Ultra Trail (118 km, 5.740 hm durch die Dolomiten) oder den Zugspitz Ultratrail (101 km, 5.474 hm um die Zugspitze).

Einen Überblick über meine absolvierten Ultraläufe gibt es auch auf der Seite der DUV – Deutsche Ultramarathon Vereinigung.

Berichterstattung im TV:

Hier gibt es einen Beitrag von Sat1 Live im Vorfeld meiner Teilnahme beim Ultra Trail du Mont Blanc 2012 . Sowie die Berichterstattung von RTL Nord über meine Teilnahme beim Triple Ultra Triathlon in Lensahn 2015.

 

Rückblick Laufcamps:

In der Vergangenheit habe ich mehrere Lauf- und Triathloncamps im Rahmen des Angebotes von Sportreiseanbietern geleitet.

Laufcamp mit Iris Hadbawnik

16. bis 29. März 2015: Trainingscamp bei Sport Coast in Peñíscola: Radfahren, Laufen und Schwimmen unter der spanischen Sonne. Fotos vom Laufcamp gibt es hier.

08. bis 18. März 2013: Fotos vom Laufcamp unter meiner Leitung im März 2013 in Spanien. Vielen lieben Dank an alle Teilnehmer – das hat super viel Spaß mit euch gemacht!

März 2012: Fotos vom Laufcamp im März 2012 in Spanien unter der Leitung von Iris Hadbawnik.