Lauftraining mit Iris Hadbawnik

Laufen ist die natürlichste Sache der Welt. Schnell zu erlernen, einfach umzusetzen und schon nach kürzester Zeit erlebt man die positiven physischen und psychischen Effekte.

    • Sie sind noch nie gelaufen und möchten nun endlich damit beginnen?
    • Sie möchten einen natürlichen Laufstil entwickeln, um Verletzungen vorzubeugen und effektiv voranzukommen?
    • Sie möchten einen Schritt weiter gehen und planen an einem Wettkampf: 10-Kilometer-Lauf, Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf teilzunehmen?
    • Sie möchten weg von der Straße und erste Trailrunning-Luft schnuppern?

Gemeinsam erarbeiten wir im Personal-Training:

      • Die Freude am Laufen zu entwickeln
      • Die richtige Lauftechnik
      • Die Stärkung der läuferspezifischen Muskulatur mittels Lauf-ABC, Kraft- und Koordinations-Training
      • Die Geschwindigkeitsentwicklung zum Erreichen Ihrer persönlichen Laufziele

Aber ganz wichtig: Der Spaß steht hierbei immer an erster Stelle! Auch – und vor allem insbesondere dann – wenn Sie Laufanfänger sind!

Haben Sie Interesse an einer Zusammenarbeit mit mir als Lauftrainer? Dann senden Sie mir einfach eine Email oder rufen Sie mich an: 069 38995159 oder 0179 5096913 (auch per WhatsApp erreichbar).

Lauftraining als Geschenkidee:

Sie möchten Ihren Lieben etwas Gutes tun und ein Lauftraining verschenken? Dann gibt’s hier weitere Infos zu einem Gutschein für ein Lauftraining.

Anfänger-Lauftreff:

Neu: Seit Januar 2018 biete ich neben dem Personal-Training immer mal wieder Kurse für Anfänger in Frankfurt-Nied an. Hier gibts weitere Infos zum Anfänger-Lauftreff.

Iris Hadbawnik bei der Siegerehrung beim Schefflenzer Ultra 2015Meine Trainer-Erfahrung:

Ich bin seit 2007 als Lauf- und Triathlontrainerin tätig. Bis heute habe ich zweimal den Ironman in Frankfurt absolviert, den Triple Ultratriathlon in Lensahn sowie mehr als 20 Marathon- und weit über 30 Ultramarathonläufe bis hin zu 100 Meilen.

So laufe ich mit Leidenschaft Ultratrails aller Art, wie beispielsweise den TransAlpine-Run (260 km, 16.000 hm – in 8 Tagen über die Alpen), den Lavaredo Ultra Trail (118 km, 5.740 hm durch die Dolomiten) oder den Zugspitz Ultratrail (101 km, 5.474 hm um die Zugspitze).

Einen Überblick über meine absolvierten Ultraläufe gibt es auch auf der Seite der DUV – Deutsche Ultramarathon Vereinigung.

Berichterstattung im TV:
Hier gibt es einen Beitrag von Sat1 Live im Vorfeld meiner Teilnahme beim Ultra Trail du Mont Blanc 2012 . Sowie das Video von RTL Nord über meine Teilnahme beim Triple Ultratriathlon in Lensahn 2015.

 

 Kundenstimmen zum Lauftraining:

„Heute hatte ich mein erstes Lauftraining. Das Training übertraf all meine Erwartungen. Laufen ist nicht gleich laufen. Und das wurde mir heute bewusst. Als absoluter Lauf-Anfänger kann ich von Glück sagen, dass ich bei Iris Hadbawnik gelandet bin. Sehr professionell, nett und vor allem ein Training genau auf mich abgestimmt. Besser geht es nicht. Ich kann es jedem nur empfehlen und ich freue mich schon jetzt auf meine zweite Stunde.“
Sabine

„Lauftraining mit Iris – mein Highlight der Woche! Jede Einheit wird von ihr wohlüberlegt vorbereitet. Immer den Spaß am Laufen und die Ziele ihrer Schützlinge im Blick. Durch ihre optimistische Ausstrahlung habe auch ich gelernt das Unmögliche möglich zu machen – Laufen muss nicht nach 42 Kilometern aufhören.“
Marion D.

„Mit der Trainerin Iris Hadbawnik ist mir der gelungene Start in mein Läuferleben geglückt. Individuell, persönlich und mit ganz viel Freude wird hier trainiert! Die 5 Sterne haben noch ein Plus verdient!“
Petra B.

„Vor 10 Jahren habe ich an einem Anfänger Lauftraining mit Iris teilgenommen. Jetzt, nach 10 Jahren hatte ich die Chance, wieder dabei zu sein. Es war super. Ich hoffe, in 10 Jahren bin ich dann bei den Fortgeschrittenen. 😉 Es hat jedesmal viel Spaß gemacht. Iris geht auf jeden ein und holt das beste aus einem heraus. Jede Woche ging es ein bisschen besser. Ich habe viele Tipps erhalten und werde diese auch weiter umsetzen. Vielen lieben Dank, ich hoffe, wir sehen uns bald wieder!“
Sabine M.

„Wir sind 100% zufrieden und begeistert. Iris hat uns auf eine lockere und interessante Art gezeigt, was beim Laufen zu beachten ist und wie wir unser Lauftraining interessant gestalten können.
Wir sind sicher, dass wir noch sehr lange beim Laufen an das denken was uns Iris alles gezeigt hat und hoffen natürlich, dass auch einiges davon so selbstverständlich wird, dass wir gar nicht mehr bewusst daran denken müssen. DANKE, das war klasse.“
Teilnehmer eines Laufseminars bei einem Frankfurter Unternehmen